이른 아침부터 건강을 챙겨보시는것은 어떠실까요? 바로 건강톡과 함께 말이죠. 건강을 챙기기 위한 노력들은 정말 중요합니다. 사실 아주 작은 부분부터 건강을 지키기 위한 노력들을 실천하는 것이 중요한데요. 몸에 좋은 식습관을 가지는 것은 물론 규칙적인 운동을 하는 것도 건강을 지키기 위한 노력에 해당하는 부분입니다. 몸에 이상이 생기는 경우 문제의 정도가 이미 만성화된 경우도 있고 즉각적으로 이상 반응이 나타나는 경우들도 있는데요. 건강에 이상이 있음을 알게됐다면 무엇보다 빠른 조치를 통해 문제가 커지지 않도록 관리해주는것이 중요하다 할 수 있습니다. 갑작스럽게 하복부에 통증이 느껴지면서 꼬이는 느낌을 경험해보신적 있나요? 장이 뒤틀리는 느낌과 함께 구토와 설사까지 동반될 수 있습니다. 통증이 있는 경우 단순하게 소화가 안 된다고 생각할 수 있는데요. 장이 꼬이는 느낌이 발생하는 것이 무엇때문인지 확인해보도록 하겠습니다. 원인은? 과민성대장증후군은 스트레스가 오래되거나 인스턴트 음식 섭취, 잘못된 식습관 등으로 인해 발생합니다. 식사를 제대로 챙겨 먹지 않으면 장이 제 기능을 하지 못하게 되는데요. 복부팽만, 복부통증, 설사 등의 증상을 경험 할 수 있습니다. 과민성대장증후군의 경우 재발이 잦은 질환이기 때문에 충분한 영양소를 챙겨드시고 재발 가능성을 낮추는 것이 무엇보다 중요합니다. 관련해서 서구화된 식습관으로 인해서도 문제가 유발될 수 있습니다. 고지방 및 고열량, 인스턴트 음식을 자주 즐겨 먹다 보니 이러한 문제들이 생길 수 있습니다. 아무리 바쁘고 시간이 없다고 하더라도 패스트푸드를 챙겨드시는것보다는 건강한 한끼 식사를 챙겨드시는 습관을 갖는 것이 중요합니다. 장이 꼬이는 느낌은 장염에 걸렸을 때도 받을 수 있습니다. 단순 설사 증상 말고도 심한 복통과 발열을 동반한 구토가 일어날 경우 장염으로 이어질 수 있는데요. 면역력이 저하 되거나 상한 음식을 섭취했을때 바이러스에 감염되고 그로인해 염증이 발생 할 수 있습니다. 위염 때문에도 장이 꼬이는 느낌과 통증을 느낄 수 있습니다. 상복부 통증이 주된 증상인데요. 소화가 잘 되지 않고 찌르는 듯한 통증이 동반되면서 속이 더부룩하고 쓰린 증상들이 나타나는 경우 위염을 의심해보셔야 합니다. 스트레스 때문에도 장이 꼬이는 느낌이 발생할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 소화기능이 원활하게 진행되지 않고 복통이나 설사와 같은 문제들이 나타날 수 있습니다. 담낭염, 담석증도 원인이 될 수 있습니다. 담낭에 염증이 생겼거나 돌로 인해 담도가 막혀버리는 담석증일 경우에도 장이 꼬이는 느낌과 함께 윗배 통증이 동반될 수 있습니다. 담낭염증의 경우 주로 급성인 경우가 많다고 합니다. 유당불내증과 알러지등으로도 이러한 문제가 나타날 수 있습니다. 유제품에 함유된 유당을 소화하지 못하는 유당불내증이 있는 분들이 유제품을 먹게 되는 경우 뱃속이 부글부글 끓으면서 가스가 차고 장이 꼬이는것과 같은 느낌을 받을 수 있습니다. 관리방법 장이 꼬이는 느낌이 생기는 원인에 대해 알아보았는데요. 개개인에 따라 차이가 있지만 스트레스와 환경으로 인해 발생할 수 있으니 생활습관을 개선해주시는것이 좋습니다. 특히 밀가루나 기름진 음식, 차가운 음식 등 장을 자극하는 음식을 섭취하게 될 경우에 소화가 잘 되기 어렵습니다. 해당 음식들을 자주 드시는 경우 더부룩한 느낌이 생기게 되고방귀, 트름과 같은 증상들이 빈번하게 나타날 수 있습니다. 장이 꼬이는 느낌을 받게 되면 자극하는 음식은 피해주시는게 좋습니다. 맵거나 짜고 기름진 음식들을 피하시는 것이 좋죠. 평상시에 물을 많이 마셔주고 식이섬유가 다량 함유되어 있는 과일이나 채소를 챙겨드시는 습관도 중요합니다.아무리 바빠도 일주일에 주3회 정도는 규칙적인 운동을 해주시는것도 중요하고요. 단순한 문제일 수도 있지만 장이 꼬이는 느낌이오래 지속되는 경우라고 한다면식중독이나 장기에 문제가 생긴것일 수 있으니 이런 경우라고 한다면 반드시 전문가에게 상담을 받고 제대로 치료해주시는것이 좋습니다.