건강한 정보를 전해드리기 위해 다양한 건강 정보를 전해드리고 있는 강한남자프로젝트 "건강톡" 시간입니다. 이번 포스팅에서는 헌혈에 대한 내용을 이야기해보려고 합니다. 이웃님들은 헌혈 자주 하시나요? 한 번의 헌혈로 3명의 목숨을 구할 수 있다고 합니다. 개인적으로 20대에는 꽤나 많은 헌혈을 했던것 같은데 직장 생활을 하고 난 다음부터는 쉽사리 시간이 나지 않더라고요. 어찌보면 핑계일 수 있겠지만 이번 포스팅을 계기로 해서 다시 한번 헌혈을 해볼까 생각해봤습니다. © michellegordon2, 출처 Pixabay 우리 몸속 혈액은 인공적으로 만들 수 없기 때문에, 대체할 물질도 없습니다. 그래서 주기적으로 많은 분들이 헌혈을 통해서 많은 분들에게 도움을 주고, 의약품의 재료로 사용이 되는 혈장 수입에도 도움이 되는데요. 이러한 헌혈은 누구나 하고 싶다고 해서 할 수 있는 것은 아닙니다. 나이, 체중, 헌혈이 가능한 건강 상태 등 몇 가지 조건이 맞아야 합니다. 헌혈 조건 일반적으로 남성분들의 경우 체중 50kg 이상, 여성분들의 경우 45kg 이상이 되어야 하며 전혈 대상자는 성별 상관없이 모두 50kg 이상이 되어야 하는 것이죠. 혈색소가 만일 12.5g/dL 미만이라면 헌혈을 할 수 없습니다. 고혈압을 가지고 계신 분들의 경우 헌혈이 어려울 수 있습니다. 헌혈의 종류는 두 가지 인데요. 전혈 헌혈, 성분 헌혈이 있습니다. 전혈 헌혈은 혈액의 모든 성분들을 채혈하는 것인데요. 한번 헌혈을 할때 320~400mL를 뽑습니다. 사람에 따라서 헌혈을 할 수 있는 양이 조금씩 달라지기 때문인데요. 다른 장비를 쓰지 않기 때문에 평균적으로 10~15분이면 끝나게 되며, 이때 뽑은 혈액은 수혈용으로 사용이 됩니다. 연 5회까지 가능하고 최소 8주 이상은 지나야 다시 헌혈을 할 수 있습니다. 성분 헌혈도 있는데요. 혈액은 적혈구, 혈장, 혈소판 등이 있습니다. 성분 헌혈은 이중 한가지 성분만 채혈을 하는 것인데요. 필요한 성분을 거른 후 나머지를 다시 몸 안으로 넣기 때문에 30분~1시간 반 정도가 소요가 되며 최소 2주 후 다음 헌혈이 가능합니다. 이러한 헌혈 후 주의사항들은 어떤 게 있을까요? 헌혈 후 주의사항 헌혈을 하고 나서 헌혈 부위는 10분 이상 누르되, 문지르게 되면 멍이 드니까 비비지 않는 것이 좋습니다. 헌혈이 끝나면 15분 정도 휴식을 취하고 가면 되는데요. 손실이 된 혈액을 보충하기 위해서는 평소보다 물을 더 많이 마시는 게 좋고 1시간 안으로 흡연, 음주를 하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 헌혈 부위에 반창고는 최소 4시간 정도 붙이고 있어야 하는데요. 헌혈한 부위에 이물질이 접촉이 되지 않도록 주의해야 합니다. 다리 근육에 의도적으로 힘을 주려고 하고 힘을 주는 운동을 하면 저혈압을 예방할 수 있습니다. 갑작스럽게 피를 빼는 경우 사람에 따라서 저혈압이 오는 경우도 있기 때문입니다. 다만 과격한 운동은 피하셔야 합니다. 당일에는 음주 역시 피하시는 것이 좋습니다. 헌혈 후 주의사항으로 배가 고프지 않더라도 꼭 식사를 하는 것이 좋습니다. 그래야 피로도 풀리고 빠르게 회복할 수 있습니다. 게다가 헌혈 후에는 어지러움, 식은땀, 메스꺼움, 피부의 창백함, 손발의 무기력감 등이 발생할 수 있는데요. 일시적인 저혈압, 심박 저하 등에 의한 뇌혈류 감소에 의한 것이라고 합니다. 헌혈 후 1~2시간 동안 나타날 수 있기 때문에 우유를 마시거나 칼슘 보충제를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 헌혈 좋은점 © Big_Heart, 출처 Pixabay 헌혈은 다른 사람들에게도 큰 도움이 되지만 본인에게도 도움이 될 수 있습니다. 우선 헌혈을 통해 건강 점검이 가능한데요. 백혈구, 혈소판 수와 간 수치, 총 단백 등 전반적인 건강 상태를 확인 할 수 있으며 B형간염과 C형간염과 같은 감염병 여부도 확인할 수 있습니다. 헌혀을 통해 체내 남아있는 오래된 철분을 교체 할 수 있으며 특히 말초 동맥 질환으로 인한 암세포 발병률을 낮춰준다는 연구결과도 있다고 합니다. 또한 헌혈을 통해 철분 조절을 할 수 있고 지방간 축적으로 염증 반응이나 간염 등에 발생하는 염증 반응을 억제해서 간 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 이번 포스팅에서는 헌혈에 대한 내용들을 전해드렸습니다. 남을 위한 일이기도 하지만 자신의 건강을 위해서도 도움이 되는데요. 기회가 되신다면 헌혈 한 번 해보시는것은 어떠실까요?