무릎 통증 원인 슬개대퇴통증증후군
건강을 챙기는 일은 쉽다고 생각 할 수 있지만 생각보다 어려운 일이라 할 수 있습니다. 많은 분들이 자신의 건강을 자신하는 경우가 있고 나는 아직 젊으니깐 괜찮을거야라고 생각하다보면 이런저런 건강상에 문제가 찾아왔음에도 불구하고 제대로된 조치를 취하지 못하는 경우들이 있을 수 있습니다. 이러한 부분들을 미연에 방지하기 위해서는 평소 자신의 건강 상태를 체크하는 것이 중요한데요. 금일 강한남자프로젝트 건강톡 시간에서는 무릎 통증 원인을 유발하는 질환중 슬개톨대퇴통증증후군에 대해 알아보려고 합니다. 물론 이밖에도 무릎 통증 원인은 정말 다양한데요. 운동의 부족, 노화나 외상, 그리고 잘못된 자세로 인해서 무릎 통증이 나타나는 경우가 많이 있습니다. 그 중에서도 원인없이 찌릿거리거나 저린 증상등이 나타나게 되면 대부분 슬개대퇴통증증후군을 의심해볼 수 있는데요. 슬개대퇴통증증후군은 슬개골에 있는 연골이 약해져서 힘을 잃고 나타나는 증상으로 무릎 통증을 호소하는 환자의 20%가 이 질병을 진단받는다고 합니다. 조금 더 자세하게 해당 내용을 확인해볼까요? 슬개골 연골이 약해지는 증상 슬개대퇴통증증후군은 슬개골연골연화증이라고도 하는데요. 슬개골의 안쪽 연골이 약해지면서 나타나는 증상을 말합니다. 주로 슬관절 앞쪽에서 통증이 나타나게 되는데요. 슬개대퇴통증증후군은 만성적 무릎 통증의 원인으로 육상선수에게 흔히 나타나지만 일반적인 성인, 노인에게서도 발생이 될 수 있다고 합니다. 장시간 가부좌로 앉아있거나 또는 무릎을 꿇고 앉아있는 자세들은 무릎 통증을 더 심하게 한다고 합니다. 4단계로 구분 슬개대퇴통증증후군은 총 4단계로 구분이 되는데요. 1단계는 슬관절 부위에서 연골의 연화가 되는 것이고, 2단계는 연골의 연화와 함께 조직의 미란이 시작이 되어서 연골 표면에서 이상화가 발생하는 것인데요. 3단계는 연골의 세선화과 발생하는 것이라고 합니다. 4단계는 연골의 대부분이 노출이 되는 증상이죠 증상 오래 앉아있으면 무릎 안쪽에 통증이 느껴질 수 있으며 계단을 오르내릴 때 통증이 심하고 아침에 일어나면 무릎을 움직이기 어려운 경우들이 있으며 일어나거나 걸을 때 갑자기 무릎쪽에 통증이 나타나는 경우라고 한다면 이러한 질환을 의심해봐야 합니다. 발생하는 이유 요즘들어서 무릎 통증의 원인인 슬개대퇴통증증후군들이 많이 발생하는 이유는 코시국에 맞게 홈트를 하는 사람들이 많아져서 그런데요. 집에서 혼자 무리하게 운동을 하거나 또는 스쿼트를 하다가 무릎을 다쳐서 병원을 찾는 환자들이 많이 늘어나고 있는 추세이기 때문이라고 합니다. 운동을 하는 것도 좋지만 나에게 맞는 적정 운동과 올바른 자세로 하는 것이 중요합니다. 또한 오랜시간 앉아 있는 분들 역시 근력이 약해질 수 있고 그로인해 통증이 유발될 수 있습니다. 회사원 분들이라고 한다면 퇴근 이후 꾸준한 근력 운동을 통해서 자신의 몸을 단련해주는 것이 건강을 지키기 위한 노력이 될 수 있습니다. 개선하기 위한 노력 슬개골은 힘줄, 인대로 경골과 대퇴사두근에 연결이 되어 있는데요. 슬관절을 굴곡하였을때 슬개골은 대퇴사두근에 의해서 당겨져 대퇴골 밀단으로 미끄러져 올라온다고 합니다. 이러한 운동을 제대로 이뤄지지 못할 경우에, 슬개골이 대퇴골 말단으로 미끄러져 올때 뼈랑 부딪히면서 마찰이 발생하게 되고, 이러한 반복적인 마찰은 슬개골 연화의 원인이 되기도 하기 때문에 항상 주의해서 운동을 하시는 것이 좋습니다. 슬개대퇴통증증후군은 대부분 휴식과 냉찜질을 하며, 햄스트링, 대퇴내전근과 같은 슬개골을 둘러싼 근육의 균형을 찾을 수 있다고 합니다. 대부분은 스트레칭과 근력운동만으로 완화 할 수 있는데요. 그만큼 운동을 꾸준하게 하는 것이 이러한 문제를 치료하기 위한 방법이 될 수 있고 또한 문제를 예방 할 수 있는 방법이기도 한 것이죠. 결국 운동 사람은 나이가 들면서 점점 노화하고 근력 역시 점점 감소합니다. 그렇기 때문에 꾸준하게 자신의 건강을 챙기기 위한 노력들을 해야 하는 것이죠. 이번 포스팅에서는 무릎 통증 원인중 하나인 슬개대퇴통증증후군에 대한 내용을 살펴보았습니다. 잘 확인하시고 무릎 건강을 지키기 위한 노력을 진행해보시기 바랍니다.
