안녕하세요! 강한남자프로젝트와 함께 알아보는 유익한 건강톡 시간입니다. 오늘은 비가 주룩주룩 내리는 하루의 시작인데요. 이런 날은 다소 처지고 지칠 수 있으니 조금만 힘내서 하루를 보내시기 바랍니다! 이번 포스팅에서는 남성분들에게 도움이 되는 내용을 전해드리려고 하는데요. 남자 정력에 좋은 음식에 대해서 확인해보려고 합니다. 활력 증진에 도움 되는 음식들을 아마 어느정도는 아시고 계시겠지만 조금 더 자세하게 확인해보고 어디에 어떻게 좋은지도 알아보도록 하겠습니다. 남자 정력에 좋은 음식 굴 제일 먼저 소개해드리고 싶은 음식은 굴인데요. 굴은 과거부터도 유명한 대표적 건강식품중 하나입니다. 카사노바도 즐겨먹었다고 할 정도라고 하는데요. 바다의 우유라고 불릴 정도로 많은 영양소를 가지고 있습니다. 아연, 칼슘, 마그네슘, 무기질, 아미노산 성분이 포함되어 있는데요. 아연 성분의 경우 대표적인 정력 증진에 도움이 되는 성분으로도 알려져 있으니 남성분들의 활력 증진에도 도움이 될 수 있는 것이죠. 새우 새우가 활력증진에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 새우의 껍질에는 천연색소인 아스타크산틴 성분이 들어있습니다. 해당 성분이 활성산소에 대항하는 항산화 능력이 좋은데요. 뿐만 아니라 비타민B, 칼슘 성분 역시 풍부하기 때문에 남자 정력 증진과 기력회복에 도움이 될 수 있습니다. 장어 장어도 대표적인 스태미너 음식이죠. 단백질, 비타민A 함량이 높으며 레티놀, 칼슘, 칼륨 같은 좋은 영양분 역시 함유되어 있어 남자 정력에 좋은 음식으로 손꼽히는 음식입니다. 다만 좋다고 해서 장어를 너무 많이 드실때는 지질이 높기 때문에 주의하셔야 합니다. 또한 장어는 복숭아와 음식 궁합이 좋지 못하기 때문에 함께 먹는 경우에는 설사를 유발 할 수 있기에 둘의 조합은 피하셔야 합니다. 해삼 바다의 산삼으로 불리는 해삼 역시 대표적인 정력에 좋은 음식인데요. 해삼은 종류가 다양한데요. 청삼, 흑삼, 홍삼 등 색으로 해삼을 구분 할 수 있습니다. 수분 함량이 높고 단백질, 지방, 철분 등 몸에 좋은 성분들이 함유되어 있습니다. 또한 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량에도 도움이 되기 때문에 이래저래 도움이 될 수 있는 것이죠. 해삼의 경우 빈혈이나 골다공증 때문에 고민하시는 분들에게도 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 콩 단백질 함량이 풍부하고 비타민, 이소플라본 성분이 풍부한 콩은 남성 정력 뿐 아니라 전립선 건강에도 도움이 되는데요. 콩은 생으로 드시는것보다는 익혀 먹는 것이 영양 성분을 흡수하기 좋으니 참고해서 확인해 보시기 바랍니다. 아보카도 아보카도도 도움이 되는데요. 남성의 성욕과 생식력에 긍정적인 영향을 미치는 비타민E와 아연을 함유하고 있습니다. 아연의 경우 체내의 테스토스테론 수치를 높여주며 비타민E 같은 경우 정자의 질을 향상 시켜 줄 수 있어 챙겨드시면 도움이 될 수 있습니다. 귀리 귀리에는 L-아르기닌 성분이 함유되어 있는데요. 해당 성분의 경우 남성분들의 발기를 유지하는 것을 도와줄 수 있다고 합니다. 음경혈관의 이완을 도와줄 수 있다고도 알려져 있어 영양제로도 챙겨먹는다고 알려져 있습니다. 토마토 토마토는 남성의 생식력에 도움이 되고 정자 농도 및 운동성 개선에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 특히 토마토에 들어가있는 라이코펜 성분의 경우 전립선 암을 예방하는데도 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 마늘 마늘은 신진대사를 촉진하여 혈액순환을 촉진합니다. 그로인해 피로회복에 도움을 주며 정력 증진에도 좋다고 알려져 있습니다. 남성분들에게 마늘이 좋다는 말은 아마 다들 들어보셨을거라 생각합니다. 이렇게 이번 포스팅에서는 남자 정력에 좋은 음식들을 확인해보았는데요. 계절이 바뀌는 시기이다보니 면역력도 떨어지기 쉽고 기력도 떨어질 수 있는데 이렇게 도움이 되는 음식들을 챙겨드시면서 관리를 해보시는것은 어떨까 싶습니다^^그리고 가능하다면 운동을 꾸준하게 하는 습관 역시 기르시는 것이 도움이 될 수 있으니 참고해주세요.