안녕하세요. 남성분들의 기능적인 고민을 해결하고 도움을 드리고 있는 뉴맨입니다. 강한남자프로젝트 건강톡 시간에서는 다양한 건강 정보를 전해드리고 있습니다. 금일 포스팅에서는 오디 효능에 대한 내용을 알아보려고 합니다. 뽕나무 열매인 오디는 6월초에서 7월까지 짧은 기간 수확하여 다양하게 즐길 수 있는데요. 건강 다방면에 도움이 되기 때문에 많은 분들이 챙겨드시곤 합니다. 어디에 어떻게 도움이 되는지 한 번 확인해보도록 하겠습니다. 눈 건강 오디에 함유된 비타민A 성분은 눈 건강에 도움을 줍니다. 야맹증 때문에 고생하시는 분들에게도 도움이 되는데요. 망막 문제라던지 노안을 늦추는데도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 뼈 건강 뼈의 노화 방지에 도움이 되고 뼈의 생성을 도와주는 라스베라트 성분이 포함되어 있습니다. 칼슘 성분도 풍부하게 포함되어 있는데요. 오디의 해당 성분은 비타민C에 비해서 30배 이상으로 강력한 항산화 효과를 보이기 때문에 뼈의 노화를 늦추고 뼈 건강을 지키는데도 좋습니다. 숙취해소 오디에는 알코올 성분을 분해하는 알라닌과 아스파라긴산 성분이 풍부합니다. 알라닌 성분은 알코올의 아세트 알데히드를 분해하여 숙취 해소에도 도움이 되는데요. 술을 마시기 전과 후에 오디를 챙겨드신다면 숙취 때문에 고생하시는 것을 줄일 수 있습니다. 피부 건강 오디는 체내에 쌓인 독소를 제거하고 배출시키는 효능을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 피부 건강에도 도움이되는데요. 비타민과 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 피부를 보다 깨끗하고 탄력있게 만들어주는 역할을 합니다. 혈당 조절 우리 몸의 혈당 수치를 낮추는데도 도움이 되는데요. 당수치를 억제하고 인슐린 분비를 조절 할 수 있기 때문에 혈당 조절에 좋습니다. 제2형 당뇨병 환자들의 경우 탄수화물을 섭취할때 혈당이 급격하게 상승 할 수 있기 때문에 주의하셔야 하는데요. 오디의 경우 탄수화물을 분해하는 장내 효소를 억제하는 화합물을 함유하고 있어 도움이 됩니다. 혈관 건강 리놀산 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 보다 원활하게 해주기 때문에 혈관 건강에 도움이 됩니다. 루틴 성분의 경우 모세혈관을 강화해주고 혈관을 튼튼하게 해줍니다. 뿐만 아니라 혈압을 낮추는데도 도움이 되기 때문에 고혈압이라던지 동맥경화와 같은 각종 혈관 관련 질환 때문에 고민하시는 분들에게도 좋습니다. 정력증진 뽕나무 열매가 정력증진에 도움이 된다라는 말은 아마 들어보셨을거라 생각합니다. 자양강장에 도움을 주는데요. 그냥 열매도 드셔도 되고 오디즙이라던지 술로 드신다면 남성 성욕 감소라던지 무기력증 때문에 고민하시는 분들에게도 도움이 됩니다. 갱년기 증상 완화 레스베라트롤, 안토시아닌 성분이 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 무력감, 우울증, 안면 홍조와 같은 증상을 완화하기 때문에 중장년층 분들이 챙겨드시면 좋습니다. 빈혈 예방 오디 속에는 철분 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 적혈구 생성을 도와주기 때문에 어지럼증과 빈혈때문에 고생하시는 분들에게도 도움이 되는데요. 특히 임산부 분들이 섭취하는 경우에 도움이 됩니다. 태아 건강에도 좋습니다. 암 위험 감소 스트레스는 암의 발생 위험을 올려주고 세포 및 조직의 산화적 손상을 유도하는데요. 오디를 꾸준하게 챙겨먹는다면 암의 발생할 가능성을 낮출 수 있습니다. 또한 오디에 함유된 항산화제 성분이 암이 발생할 가능성을 낮춰주는 것입니다. 오디 부작용 아무리 다양하고 좋은 효능이 있다고 하더라도 너무 많이 챙겨드시는 것은 오히려 건강상에 문제가 될 수 있습니다. 또한 오디는 성질이 차갑기 때문에 평소에 체질이 차거나 소화기가 예민하신 분들이라고 한다면 적정량을 섭취하셔야 합니다. 과하게 드시는 경우 설사나 복통 같은 증상이 함께 나타날 수 있습니다. 이렇게 오디 효능과 오디 부작용에 대한 내용들을 확인해보았습니다. 건강 다방면에 도움이 된다는 것을 알고 있었지만 이렇게 많은 부분에서 도움이 되는지는 몰랐네요. ^^ 건강을 위한 다양한 도움되는 정보를 전해드리고 있는 건강톡이 도움이 되셨다면 공감과 이웃 추가 부탁드리겠습니다. 감사합니다.