오늘 하루도 건강하게 보내고 계신가요? 강한남자프로젝트 건강톡 시간에서는 다양한 건강 관련 정보를 전해드리고 있습니다. 이번 포스팅에서는 왼쪽 머리 두통 증상에 대해서 알아보려고 하는데요. 어떠한 원인으로 왼쪽 머리에 두통이 발생하는지 원인은 무엇인지도 확인해보려고 합니다. 사실 두통은 생각보다 많은 고통스러울 수 있습니다. 왼쪽 머리 두통 원인 © Peggy_Marco, 출처 Pixabay 1. 스트레스 여러가지 원인이 있기 때문에 정확한 원인을 파악해서 해당 원인을 해결하는 방법을 취하시는 것이 가장 좋지 않을까 싶네요. 제일 먼저 원인이 될 수 있는 요인은 바로 "스트레스"입니다. 현대 삶을 살다보면 다양한 인간관계와 업무, 학업등의 원인으로 인해 스트레스를 받게 되는 경우들이 존재합니다. 물론 어느정도 삶을 살아가는데 있어서 적당한 긴장감을 가지고 사는 것은 도움이 되겠지만 개인의 성향이나 성격등에 따라서 아주 사소한 부분에서도 스트레스를 받는 경우가 있고 이러한 스트레스가 두통의 원인이 될 수 있는 것이죠. 스트레스가 심해지면 두통 뿐 아니라 식욕부진과 우울감, 신체적, 정신적 질환도 함께 나타날 수 있습니다. 현대 삶을 살고 있는 분들이라면 누구나 겪을 수 있는 문제이지만 이를 어떻게 대처 할 수 있는지가 정말이지 중요한 부분이라 할 수 있습니다. 개인이 스트레스를 해소 할 수 있는 방법들을 찾으셔서 관리를 하시는게 무엇보다 중요하지 않을까 싶네요. 2. 편두통 편두통도 원인이 될 수 있습니다. 편두통은 왼쪽 머리 두통뿐 아니라 오른쪽 머리에도 통증이 나타날 수 있는데요. 편두통은 마치 머리에 심장이 달린것과 같이 맥박이 뛰는 듯한 일정한 간격의 통증이 생기는 증상을 이야기합니다. 속이 울렁거리기도 하고 유독 냄새에도 민감해질 수 있습니다. 해당 증상은 사실 간과할 부분은 아닌데요. 방치하는 경우 집중력이 저하되고 심한 경우에는 기억력 저하 증상까지 나타날 수 있습니다. 충분한 휴식을 취해주시고 잠도 푹 주무시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 3. 음식 음식 때문에도 왼쪽 머리 두통이 나타날 수 있는데요. 즐겨 마시는 와인 때문에도 편두통 증상이 나타날 수 있습니다. 적포도에 들어 있는 타라민 성분이 해당 통증을 유발 할 수 있는데요. 이 성분이 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시켜 두통이나 편두통 증상의 원인이 될 수 있다고 합니다. 만약 시야 흐려짐과 팔다림 저리 증상들이 나타나는 경우라고 한다면 심혈관질환 발생률이 높은데요. 그렇기 때문에 더욱 주의를 기울이셔야 하는것이죠. 만약 통증의 정도가 심하고 괴롭다고 한다면 반드시 병원을 찾아서 관리를 받고 케어를 하셔야 합니다. © mohamed_hassan, 출처 Pixabay 4. 경추성 두통 경추성 두통도 원인이 될 수 있습니다. 현대 사회에서 일을 하는 동안 전자기기 사용이 증가하면서 거북목 증상으로 고생하시는 분들도 많죠. 고개보다 어깨가 앞으로 나와있는 거북목의 경우 정상적인 경추의 c커브가 아닌 일자 또는 역c자로 변형될 수 있습니다. 이로인해 목 근육이 뭉치면서 뇌로 연결되는 신경을 눌러 왼쪽 머리쪽으로 통증을 유발 할 수 있는 것이죠. 평상시 올바른 자세를 취하는 것이 중요합니다. 5. 후두신경통 후두신경통도 원인이 될 수 있습니다. 후두신경이 눌리면서 나타나는 증상으로 눌린 신경의 위치에 따라서 통증의 범위가 차이가 날 수 있습니다. 우측, 좌측, 목 뒤, 뒷머리, 귀까지도 틍증이 나타날 수 있는 것이죠. 해당 통증의 경우 한번 발생하는 경우 최대 일주일까지 통증이 생기기도 하기 때문에 일상 생활에 상당 부분 불편함을 겪을 수 있습니다. 평소에 스트레칭을 해주시고 목 근육쪽이 뭉치지 않도록 관리해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 두통이 있을때 좋은 음식들 © rens23, 출처 Unsplash 시금치는 마그네슘 성분이 풍부하게 들어가 있는데요. 마그네슘 성분은 혈액이 응축되는 것을 막아주며 혈관 수축을 억제해주기 때문에 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 감자는 나트륨 배출을 도와주는 칼륨 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 혈압을 낮추는 기능이 있기 때문에 평소에 머리가 아플때 먹는다면 두통을 없애는데도 효과적일 수 있습니다. 복어에는 단백질과 아미노산 성분이 풍부하며 메티오신 성분도 충분한데요. 메티오신 성분이 해독과 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있다고 합니다. © Shutterbug75, 출처 Pixabay 연어도 도움이 되는데요. 오메가3 지방산 성분이 풍부하게 들어있는 연어는 염증을 줄여주는 항염작용은 물론이고 두통완화에도 도움이 될 수 있습니다. 생선 기름에는 항염 작용과 신경보호 효과가 있기 때문에 특히 편두통 때문에 고생하시는 분들에게 도움이 된다고 합니다. 바나나도 좋습니다. 마그네슘 성분이 풍부하게 들어있어 혈관 이완에 도움을 주기 때문에 두통을 완화해줄 수 있습니다. 긴장성 두통으로 고생하시는 분들이라면 바나나를 챙겨드시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 칼륨 성분 역시 함유되어 있어 전해질 균형을 맞춰주고 나트륨 배출에도 도움이 되는 것이죠. 이번 포스팅에서는 왼쪽 두통 증상의 원인이 되는 부분들에 대해서 알아봤는데요. 어떠한 원인으로 이러한 통증이 나타나는지를 보다 명확하게 파악하시고 그에 맞는 방향으로 관리를 해주시는 것이 무엇보다 중요하지 않을까 싶네요.