L아르기닌 효능 및 부작용
토요일 오전에도 건강 주제를 들고 찾아온 뉴맨의 강한남자프로젝트 <건강톡> 시간이에요. 주말인데 다들 행복한 시간 보내고 계시나요? 날이 추워지는 계절이 오니 더욱 건강 관리에 힘쓰셔야 하는데요. 건강톡 역시 보다 다양한 건강 주제를 통한 내용을 전하려고 합니다. 금일 함께 알아볼 내용은 L아르기닌 효능 및 부작용에 관한 내용입니다. L아르기닌이 근육생성에 도움이 된다는 내용은 아마 많이들 아실텐데요. 실제로 운동을 하면서도 해당 성분을 많이 챙기곤 하실겁니다. 근육생성에 도움을 주는 내용 말고도 다양한 효능을 가지고 있으니 조금 더 자세하게 확인해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. © mimg, 출처 Unsplash 1. 심혈관건강에 도움 L아르기닌 효능으로 심혈관 건강에 도움이 된다는 점도 있는데요. 실제로 오랜 시간 꾸준하게 L아르기닌을 챙겨드신 분들의 경우 높은 콜레스테롤 수치로 인해 발생할 수 있는 관상동맥질환의 증상 개선에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 고혈압이 발생하는 가능성을 낮춰줄 수 있으며 임산부의 경우 임신성 고혈압 관리에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 2. 면역력 증진 겨울철에는 면역력 관리가 중요합니다. 운동을 열심히 하는 것도 면역력 증진에 도움이 되지만 L아르기닌을 챙겨드시는 것도 면역력 관리에 도움이 되는데요. 세포 내 L아르기는 수치가 항종양 반응에 중요한 T세포의 대사 적합성 및 생존 능력에도 영향을 미치기 때문에 평소에 면역력 관리를 위해서 챙겨드시면 좋습니다. © YanethLotero, 출처 Pixabay 3. 발기부전에 도움 남성분들이라면 이 부분, 민감하게 생각하실텐데요. L아르기닌은 정상적인 정자 형성에 도움이 되고 꾸준하게 챙겼을때 성기능 향상에도 기여할 수 있다고 합니다. 혈류량 증가와 혈관 확장으로 인해 도움이 될 수 있기 때문에 발기력과 강직도 증진에도 도움이 되는 것이죠. 4. 해독작용, 대사작용 L아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산으로 우리 몸의 해독작용은 물론 대사작용과 혈행 개선에도 영향을 끼칠 수 있는데요. 운동 중 산화 질소를 생성해서 혈관을 확장시키고 근육을 펌핑시키기 때문에 근육에 영양소를 제대로 전달하는 역할로도 사용되고 있습니다. 나이를 먹을 수록 근육량이 저하될 수 있는데 그런 분들이 챙겨드시면 도움이 되실 겁니다. © Alehandra13, 출처 Pixabay 5. 모발, 손톱건강 모발과 손톱 건강에도 도움이 되는데요. 질소화합물 성분이 머리카락 성장에 도움이 되는데요. L아르기닌 성분이 질소화합물을 생성하는데 있어 필요한 성분입니다. 혈관의 확장은 물론이고 혈액순화에도 도움을 주기 때문에 모발 성장에도 도움이 됩니다. L아르기닌 부작용 이렇게 L아르기닌 효능에 대해서 살펴봤는데요. 그렇다면 L아르기닌 부작용은 없을까요?! 좋다고 해서 너무 많이 섭취하는 것이 오히려 문제를 유발할 수 있는데요. 드실때는 적정량을 섭취하는 것이 보다 중요합니다. 위에서 보신바와 같이 고혈압 관리에 도움이 된다고 했는데요. 이말을 반대로 한다면 평소 저혈압을 가지고 계신 분들은 드셨을때 오히려 혈압이 더 떨어지는 상황이 생길 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 너무 많이 먹는 경우 소화기능에도 안좋은 영향을 끼칠 수 있고 특히 신장이나 간이 좋지 않으신 분들은 드시기전 충분한 상의가 필요합니다. 전해드린 내용들 잘 참고하셔서 L아르기는 드신다면 어디에 좋고 어디에는 조심해야 하는지 확인해서 드시면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^