우리 몸에서 신장은 콩팥으로 불리는 기관이에요 체내의 향상성을 유지해주면서 우리 몸속에 노폐물들과 함께 필요 없는 수분을 걸러서 소변으로 배출해 주는 기능을 하는 곳인데요 신장이 안 좋아지게 되면 몸이 자주 붓거나 혈압이 오른다거나 또는 빈혈, 호흡 곤란 등의 증상들이 발생한답니다 평소에 운동을 하면서 건강을 챙기시는 것도 좋지만 식습관을 통해서 건강관리를 하는 것도 많은 도움이 되는데요 그래서 오늘은 신장에 좋은 음식에 대해서 함께 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다 아스파라거스 아스파라거스는 신장에서 노폐물을 배출할 때 도움을 준답니다 그 이유는 글리코시드, 사포닌 성분이 함유되어 있기 때문인데요 이 성분들은 이뇨작용 그리고 혈액을 깨끗하게 하는 데 도움을 준답니다 요로결석을 만드는 산 그리고 염분을 제거해주기 때문에 요로결석 예방에도 많은 도움을 줍니다 수박 소변 배출을 도와주는 수박은 90% 이상이 알칼리성 수분으로 되어 있기 때문에 비뇨기를 정화시키는 데 도움을 줍니다 그리고 간에서 암모니아를 무독성 요소로 변화시키는 역할을 하는데 이때 신장에 부담이 되지 않도록 도와주는 효능도 있다고 합니다 팥 팥은 이뇨작용을 원활하게 해주는 효능이 있기 때문에 우리 몸속에 불필요한 수분들을 배출시켜주는데요 팥을 꾸준히 섭취하게 된다면 부종이나 또는 만성 신장염 등에도 도움이 되고 갈증을 풀어줄 뿐만 아니라 숙취에도 도움이 된답니다 참외 껍질 씁쓸하고 먹지 못하는 것으로만 알았던 참외 껍질은 참외의 과육보다 더 많은 쿠쿠르비타산이라는 성분이 들어 있다고 합니다 이 성분은 신장을 개선하고 회복시켜주는데 도움이 되는 성분이라고 합니다 그래서 노폐물 배출을 물론 활성산소를 제거해주고 항노화 성분을 향상시켜줍니다 검은콩 신장에 정말 좋은 식품으로 알려져 있는 검은콩! 검은콩 안에는 안토시아닌 성분이 들어 있는데요 이 성분은 활성산소를 제거해주면서 항산화 작용으로 인해서 혈액을 맑게 하고 동맥경화를 방지해주면서 신장 등의 노화에도 예방에 된다고 합니다!! 호박 호박은 이뇨 및 배설작용에도 도움이 되는데요 그래서 신장에도 도움이 되며, 호박에 들어 있는 당분 흡수가 잘 되어서 위장을 약한 사람들에게도 매우 좋답니다 호박죽이나 호박 즙으로 먹으면 감기 예방에도 붓기에도, 이뇨작용에도 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다! 오이 오이는 비타민C도 풍부하고 엽록소도 많이 들어 있는데요 꾸준히 섭취를 하게 된다면 피부에 보습, 미백에 효과가 있으며, 95% 이상이 수분으로 되어 있기 때문에 체중조절에도 좋지만 이뇨작용에 도움이 되어서 신장염이나 부종, 비만증에게도 좋은 식품이라고 합니다 지금까지 신장에 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다! 이 음식들을 꾸준히 섭취하여 신장의 건강을 챙기시기 바랍니다.