뉴맨과 함께하는 건강톡 시간입니다 ^^ 오늘은 날씨가 참 맑습니다. 이틀동안 비가 내리고 우중충한 하늘이었는데 오늘은 하늘은 참 맑네요! 미세먼지 수치만 조금 더 좋아지면 더 할 나위없겠지만요~ 뭔가 날씨가 좋으면 기분까지 상쾌해지는것 같습니다. 오늘은 이웃님들에게 L아르기닌에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 건강 식품을 많이 접하신 분들이라면 L아르기닌에 대해서 아마 많이들 아실겁니다. L아르기닌 L아르기닌 같은 경우에 단백질을 구성하는 아미노산으로써 청어나 연어 등의 구성 아미노산의 70%정도가 바로 아르기닌인데요. 해독작용과 대사작용 혈행개선을 도와주는 주요 아미노산의 종류로 챙겨드시면 도움이 되는 성분입니다. 혈관이완을 통해서 혈행을 좋게 만들어주기 때문에 평소에 혈압 때문에 걱정하시는 분들에게도 도움이 되는 성분입니다. 아르기닌을 통해 산화질소가 생성되면 혈관의 평활근에 탄력성을 높여주고 이로 인해 원활하게 혈액순환이 이루어 지는것이죠. 아르기닌은 단백질 합성에도 도움이 되는 아미노산입니다. 그렇기 때문에 근유육생성에 도움을 주며 운동 후에 느끼는 피로감 회복은 물론 근 회복에도 도움을 주는데요. 거기에 아르기닌은 지방 분해를 도와주기 때문에 체지방을 감소하는데 도움이 되며 이로 인해 체중감량을 하시는 분들이 꾸준히 챙겨드시면 좋은 성분입니다.L아르기닌이 체내 흡수되면서 산화질소 생성을 도와주는데 산화질소가 운동을 하면서 소모되는 산소의 소비량을 줄여주고 체력을 유지할 수 있도록 하기 때문에 다이어트에 도움을 주는 것이죠. 성장호르몬 방출을 촉진해서 인슐린 수치 조절 및 근육의 보호와 지방연소 등에도 도움이 되는 것이죠. 또한 남성분들이라면 더욱 챙겨드시면 좋은 이유가 있습니다. 그것은 바로 성기능 향상과 관련된 부분이 있는데요. 혈류량의 증가와 혈관 확장으로 인해 평소 발기부전으로 고생하시는 분들이 꾸준히 챙겨드셨을때 어느정도 도움이 되는 부분이 있는 것입니다. L아르기닌 부작용은 없을까!? 적정량 섭취가 아닌 과다 섭취시에 당연히 부작용이 발생할 수 있습니다. 아르기닌은 혈압을 낮추는데 도움을 주기 때문에 평소 저혈압을 가지고 있으신 분들이 섭취하시는 것은 주의가 필요합니다. 또한 과다 섭취시 소화기능에 불편함을 줄 수 있기도 하구요. 아미노산은 신장에서 처리 과정이 일어나기 때문에 평소에 신장이나 간이 좋지 못하신 분들은 먹을때 주의가 필요합니다.지병이 있어서 약을 먹고 계시는 분들이라면 반드시 주치의와의 상담을 통해 드시는 것이 더욱 안전하게 먹을 수 있습니다. 건강을 위해서 챙겨먹는 L아르기닌 정해진 정량을 먹으면서 관리하는것이 가장 좋은 방법이 아닐까 싶습니다.