헬리코박터균 다들 들어보셨죠? 헬리코박터균은 위암을 일으키는 위장 내 기생하는 세균입니다. 우리나라 인구의 약 60%가 해당 세균에감염되어 고생하게 되는데요. 위궤양 환자와 십이지장궤양 환자에게서는 더욱 높은 퍼센트로 발견되는 균입니다. 주로 위장 점막에 감염되는 헬리코박터균의 경우 위염과 위궤양, 십이지장 궤양, 위암 등을 유발하는 원인이 되기 때문에 단순하게 생각하지 마시고 바로 조치를 취해야 합니다. 전파 경로의 경우 정확하지는 않으나 분변으로 옮긴다고도 알려져 있는데요. 만일 가족 중에 헬리코박터균이 있으면 자녀나 배우자에게 감염될 확률 또한 높은 질환이니 더욱 챙기셔야 하는 부분입니다. 일반적인 세균이라고 한다면 위산 때문에 위에서 살기 어렵지만 헬리코박터균의 경우 요산분해효소를 갖고 있기 때문에 자신의 주변을 중성으로 만들어 생존이 가능합니다. 이번 포스팅에서는 헬리코박터균 없애주는 음식에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 어떤 음식들이 헬리코박터균에 도움이 되는지 한번 확인해볼까요? 첫번째는 마늘입니다. 마늘은 암 예방 식품으로도 유명하죠. 헬리코박터 감염에 의한 위염이나 위암 예방에도 탁월하다고 알려져 있습니다. 마늘에는 알리신이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데요. 해당 성분의 경우 항염 및 항암에 효과적인 성분중 하나입니다. 마늘을 먹을때는 통으로 섭취해도 헬리코박터균에 의한 염증을 억제하는데 도움이 되며 다진것으로 섭취해도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 두번째는 오메가3-지방산입니다. 불포화지방산의 일종인 오메가3-지방산의 경우 각종 혈관 건강에 도움을 주는데요. DHA 성분이 다량 함유되어 있으며 헬리코박터균의 성장을 억제하는데 좋다고 합니다. 위 점막의 염증 위험도를 낮춰주기 때문에 위암 발병률 또한 낮추는데 좋다고 하네요. 세번째는 프로바이오틱스입니다. 유산균을 채워주는것은 장에 도움이 되는데요. 프로바이오틱스를 섭취하면 헬리코박터균을 없애는데 도움을 줄뿐 아니라 헬리코박터균을 제거하기 위해 복용한 항생제의 부작용도 줄여준다고 합니다. 이로 인한 염증 억제 효과에도 탁월하고요. 여기에 플러스 알파로 프로바이오틱스가 면역력 증진에도 도움이 된다고 하니 위암 예방을 위해서도 좋겠죠? 네번째는 김치입니다. 프로바이오틱스와 같은 맥락으로 김치에 들어있는 유산균이 헬리코박터균을 억제해주는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 김치는 한국인이라면 누구나 즐기는 음식중 하나인데요. 장기간 섭취해도 독성과 부작용에 대한 걱정 없이 헬리코박터균을 억제하는데 도움이 될 수 있습니다. 다섯번째는 감초입니다. 약방의 감초라는 말 들어보셨죠? 한약재로 많이 쓰이는 감초도 헬리코박터균 없애주는 음식중 하나입니다. 감초의 성분중 플라보노이드 성분은 항암효과가 뛰어나기 때문에 위암을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다. 우리몸속의 독성을 해독하는데 탁월하기 때문에 숙취해소라던지 중금속을 배출하는데도 좋다고 알려져 있습니다. 여섯번째는 홍삼입니다. 건강 음식하면 떠오르는 음식중 하나가 바로 홍삼인데요. 홍삼에는 사포닌의 일종인 진세노사이드가 함유되어 있는데 해당 성분이 염증반응을 억제하는데 탁월하기 때문에 헬리코박터균을 제거하는데도 좋다고 합니다. 이렇게 헬리코박터균 없애주는 음식들에 대해서 살펴보았는데요. 방치하면 큰 병으로 발전할 수 있으니 오늘 전해드린 내용을 참고로 해서 그리고 심한 경우 꼭 병원에 가서 정확하게 문제를 해결해 보시길 바랍니다.