건강한 정보를 전해드리고 있는 뉴맨 건강톡 시간입니다. 이번에는 남성분들이 챙겨드시면 좋다는 부추에 대한 내용을 전해드릴까 하는데요. 부추는 알싸한 맛이 있지만 많이 맵지 않고 특유의 향이 오히려 입맛을 돋워줍니다. 이러한 부추는 인삼이나 녹용과도 바꾸지 않는다고 하는 옛말이 있듯이 이미 오래전부터 건강 채소로 꾸준히 알려져 있습니다. 맛도 맛이지만 천연 자양강장제라고 알려져있는 부추효능에 대해 알아보고 혹시 부작용은 없는지 건강톡과 함께 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 부추는 동남아시아가 원산지로 알려져 있는데요. 우리나라에서는 고려 시대 때부터 재배가 된 귀화 식물입니다. 부추에는 베타카로틴과 유황 화합물, 클로로필, 비타민C, E 등이 함유되어 있습니다. 그리고 베타카로틴 성분도 많이 들어 있는데, 이성분으로 인해서 활성산소를 억제하고, 혈액순환을 원활하게 하며, 세포의 산화 및 노화를 방지해서 각종 성인병을 예방하고 암 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그리고 부추에 함유되어 있는 알리신 성분은 비타민B1의 흡수를 도와주기 때문에 피로 해소에 효과적일 뿐만 아니라 소화 흡수를 원활하게 해주기도 하며, 면역력을 높여주기도 합니다. 부추에는 각종 항산화 성분이 함유되어 있는데요 비타민A와 C, 황화합물과 같은 성분들이 들어 있어서 활성산소를 억제하고 해독 효과가 뛰어나서 간에도 좋다고 합니다. 그리고 부추에 비타민B군은 황화아릴과 결합을 하게 되면 혈액순환을 개선하고 신진대사와 면역력을 높여주기 때문에 좋고, 부추는 남자에게 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 체력을 높여주면서 혈액순환에도 도움을 준다고 합니다. 그리고 몸이 냉하신 분들에게는 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 냉증을 예방할 수 있다고 합니다. 이러한 점에서 보면 여성분들 중에서도 몸이 차신 분들은 부추를 챙겨드시는 것이 어느정도 도움이 될 수 있는 부분이죠. 남성을 위해서만 좋은것이 아니라 남녀노소 누구에게나 도움이 될 수 있는 부추입니다. 부추효능은 심장 기능을 강화해준다고 하는데요. 신장, 폐의 기능도 높여주고 담을 제거하는 것으로 알려져 있습니다. 민간요법에서도 부추는 '부추를 삶은 물을 먹으면 설사를 멈추게 한다'라고도 하며 부추를 즙으로 내어서 마시면 구토와 식중독, 천식 등에도 좋다고 합니다. 배탈이나서 설사를 심하게 하시는 분들이라고 하면 부추 삶은 물을 드셔보시는것도 도움이 될 수 있습니다. 이뿐만 아니라 부추에는 베타카로틴, 비타민C, E와 같은 항산화 성분으로 인해서 피부미용에도 많은 도움을 받을 수 있다고 합니다. 부추에는 예로부터 간장의 기능을 높여준다고 하며, 심장과 위, 신장을 보호하고, 폐 건강에 효과적인 것으로 알려져 있는데요. 부추에는 비타민A, B, C와 카로틴, 철분 등이 함유되어 있기 때문에 빈혈을 예방해주고, 부추에 풍부한 비타민은 젊은 여성들의 피부에도 좋아서 피부의 저항력을 높여주면서 피부 염증 예방에 좋습니다 그리고 부추에 알리신 성분을 신진대사를 활성화해주기 때문에 피로감을 줄여주기 때문에 현대인들에게 좋은 부추효능이라고 할 수 있죠. 우리나라 사람들은 음식을 대부분 짜게 먹기 때문에 우리 몸속에는 나트륨의 함량이 꽤 높은데요. 이로 인해서 고혈압, 심장질환들이 발생하게 되는데요. 부추를 먹으면 칼륨 성분으로 인해서 나트륨이 배출이 되며, 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압 예방, 심장병 예방에도 좋다고 합니다. 이렇게 부추효능에 대해서 알아봤는데요. 건강에 좋은 부추도 많이 먹으면 오히려 좋지 않을 수 있어요. 그래서 간단한 부추 부작용에 대해서도 체크해두셔야 하는데요. 부추의 성질이 따뜻하기 때문에 체열과 위산, 역류성 식도염이 있으신 분들이 드시면 복통과 설사를 유발할 수 있다고 하니 참고하시면 좋을 것 같네요.건강한 정보를 전해드리고 있는 뉴맨에서는 여러분들의 건강에 도움이 되는 정보를 전해드리기 위해 노력하고 있습니다. 곧있으면 대명절인 구정이 다가오는데요. 휴식도 충분히 취하시고 맛있는 음식들도 챙겨드시면서 오랜만에 가족들과 소중한 시간 보내시기 바랍니다.